人长期营养不良，容易得脂肪肝吗，为什么吃素半年加重脂肪肝怎么办吃素半年加重脂肪肝

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人长期营养不良，容易得脂肪肝吗，为什么

是否会得脂肪肝，也要判断这个人是如何的营养不良，如果是瘦子，内脏脂肪也很低，那这类人得脂肪肝的几乎是没有可能性，但要是一个胖子，内脏脂肪原本很高，又没有健康饮食，脂肪没有被分解掉，而又缺乏很多营养成分，就有可能导致脂肪肝。

会得脂肪肝的理由：

身体的任何代谢都是需要充足的营养做为基础的，包括脂肪的代谢也是一样，若是营养供应不足，原本体内的脂肪就难以分解，而摄入的脂肪也难以吸收利用，反而被储存越来越多，比如钙和维生素B1，钙可以结合食物中的脂肪结合，阻断肠道对脂肪的吸收，并让脂肪随粪便排出体外，而维生素B族也是参与脂肪代谢的主要物质之一，若是这些营养的不足，则脂肪会来越多，到达一定的量后，脂肪肝自然回找上门。

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脂肪肝，是指由于各种原因引起的肝细胞内脂肪堆积过多的病变。

肝脏是人体代谢脂肪的重要器官，各种原因引起的肝细胞内脂肪过度堆积时就形成了脂肪肝。

脂肪肝一般分为酒精性脂肪肝和非酒精性脂肪肝两大类。

酒精性脂肪肝：酒精在肝内代谢，长期的酒精摄入会导致肝脏细胞对脂肪的代谢能力降低，进而导致脂肪在肝内的堆积，形成脂肪肝。

非酒精性脂肪肝：可由肥胖、快速减肥、营养不足、糖尿病、某些药物、妊娠或其他一些疾病引起。

营养不良指营养过剩和营养不足。

营养过剩：体内没有消耗完的能量，转化为脂肪堆积在体内，形成肥胖性脂肪肝。肝内脂肪堆积的程度与体重成正比。30%~50%的肥胖症合并脂肪肝，重度肥胖者脂肪肝病变率高达61%~94%。肥胖人体重得到控制后，其脂肪浸润亦减少或消失。

营养>不敷/span>：营养不足导致蛋白质缺乏同样是引起脂肪肝的主要原因，多见于摄食不足或消化障碍，不能合成载脂蛋白，以致甘油三酯积存肝内，形成脂肪肝。

脂肪肝的营养治疗：

1、若是由不恰当饮酒引起的酒精性脂肪肝，应限酒或戒酒；若由营养过剩，导致肥胖而引起的脂肪肝，首先应减肥，调整饮食；若由营养不良引起的脂肪肝应改善营养，加强营养补充；若由其他疾病引起的脂肪肝，应去除病因，对症治疗。

2、适当的增强运动：可通过爬楼梯、游泳、慢跑、打羽毛球、骑自行车等方式

3、适当的补充维生素E、维生素C、深海鱼油、软磷脂等营养素，这些营养素可调节血脂，增强肝脏对氧化反应的防御能力，提高肝脏的代谢能力，预防肝脏脂肪硬化。（具体用量应在医生指导下食用）

4、可选择含有甲硫氨基酸丰富的食物食用，如小米、莜麦面、高粱米、薏米、鸡腿菇等食品可促进体内磷脂合成，协助肝细胞内脂肪的转变。

5、减少辛辣和***性食物，如洋葱、蒜、姜、辣椒、胡椒、咖喱和酒类等。

6、保持心情开朗舒畅，俗话说“怒伤肝”，不暴怒、少气恼，保持心情明朗是相当重要的O(∩_∩)O。

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人长期营养不良，当然容易得脂肪肝！脂肪肝可不是什么富贵病，也不是肥胖人群的专属，营养不良人群和瘦人也会得脂肪肝。

营养不良人群得脂肪肝的>缘故原由/strong>

营养不良，特别是蛋白质缺乏时（多见于摄食不足或消化障碍），肝脏不能合成载脂蛋白，而此时身体在不断的调动脂肪分解，导致体内甘油三脂增多，又缺少载脂蛋白的转运，所以甘油三酯就堆积在了肝内，很容易就会形成脂肪肝。这类人群一般都不会太胖，而更可能是瘦子，所以瘦子也会得脂肪肝。

当然，这个年代虽说很少有摄入不足了，但是确实存在消化障碍或吸收不良的案例，特别多见于一些严重慢性炎性肠病，如溃疡性结肠炎、小肠旁路术等。所以这种情况引起的脂肪肝往往与上述这些疾病并发。

要想缓解此类脂肪肝问题，首要的是去除病因，营养不良就增加蛋白质摄入，有肠道疾病就有针对性的治疗，同时增加运动促进体内脂肪的消耗。

瘦子得脂肪肝的>缘故原由/strong>

有些人基于某种原因，刻意的长期节食，这样是调动了身体的脂肪分解，造成了身体消瘦，达到降低体重的目的，但是这也同样会引来脂肪在肝脏的堆积的问题，这是瘦人得脂肪肝的原因。想减肥主要是要减少碳水化合物摄入的比例，其他营养素必须保证摄入量。

当然，目前脂肪肝的发生主要原因还是营养过剩，肥胖和高脂血症。通过上面的分析，可不难看出，减肥也不能盲目的减，饥饿疗法可能未必可靠，如果真是因为蛋白摄入不足，引起肝脏代谢障碍，诱发脂肪肝，引起对肝脏的损害。有句话说的好，都吃不饱哪有力气减肥？

【不药不药】简介

博士，副主任药师，高级营养师，拥有10年的用药指导、营养咨询和健康管理经验。不药不药，倡导健康生活，不生病，不吃药！

　　随着物质生活条件的不断提高，富贵病越来越多见，其中脂肪肝就是现代社会中比较常见的一种慢性疾病。提到脂肪肝，大部分人想到的是大腹便便，啤酒肚或者水牛背的胖子形象，殊不知，如果长期的营养不良也会导致脂肪肝。

　　单位组织体检，很多身材较瘦的同事被诊断为脂肪肝，自己都不敢相信这个诊断，不少同事还认为医院方面误诊了。为什么长期营养不良还容易患有脂肪肝呢?

　　对于肥胖人群来说，营养过剩属于原材料太多，多余脂肪囤积在身体各个器官引起脂肪肝。可是，如果营养不良，就属于加工过程中辅助材料不够，同样无法生产出合格的产品。营养不良时，蛋白质缺乏而导致极低密度脂蛋白合成减少，于是会造成肝转运甘油三酯的功能发生障碍。脂肪在肝内长期堆积会引起脂肪肝。长期患有慢性肠道疾病、长期节制饮食减肥、素食主义者、吸收不良综合征等原因造成低蛋白血症，缺乏胆碱、氨基酸等营养物质的人，大多数是脂肪肝患者。

　　部分营养不良的人是因为采取不当减肥办法导致的，例如“饥饿疗法”，体重在短期内迅速下降，在这个过程中导致脂肪运动过快过猛，超过了机体的代谢能力，脂肪就会“跑”到肝中。而且这种快速减肥过程，会使脂肪酸大量释放，沉积在肝脏、心脏等脏器，加重肝脏部位的无菌性炎症，脂肪肝的同时还可能并发其他疾病。

　　有专家指出，“在正常情况下，人体摄入的油脂主要堆积在脂肪组织中。但是，超过脂肪组织吸收的限度，就会发生“脂肪异位”，导致内脏脂肪堆积，引起脂肪肝。”所以科学饮食，适量运动，保持“收支平衡”，是日常生活中避免肝脏油脂堆积的最基本方法。

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